Stimmung: immer noch gut. Mal schlemmen, mal darben, die "Fast Diet"-Mail. Intermittierendes Fasten bedeutet also nur, die Zeit zwischen zwei Mahlzeiten manchmal etwas länger werden zu lassen, also Mahlzeiten auszulassen. Das erscheint mir immer noch besser als der halb komatöse Zustand, in den ich nach einem vollständigen Mittagessen mit anschließendem Espresso und obligatorischem Schokokeks versinke. Ich habe schlecht geschlafen und wache mit Kopfschmerzen auf. Nicht viel jeder leidet an diesen Symptomen, man kann es also probieren, ob man zu den Glücklichen gehört. Wenn es einem doch etwas ausmacht, wenn man Nebenwirkungen an sich beobachtet, dann sollte man sich besser eine andere Abnehmmethode suchen. HCG-Diät, aber auch das intermittierende Fasten wird zur Zeit von vielen Abnehmwilligen in Erwägung gezogen. Di t -Tagebuch: Teilzeit-Di t, f r Sie

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An fünf Tagen der Woche isst man normal. Habe ich so viel mieses Karma angehäuft? Weniger zu wiegen ist eines der beliebtesten Ziele, die Anfang des Jahres angegangen werden. Das Genuss-Schwein in mir ist 365 Tage im Jahr im Dienst, kennt keinen Feierabend und grunzt ständig: "Mehr, mehr." Schnauze jetzt! Schließlich hatten unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler, auch nicht jeden Tag etwas testsieger zu essen. Es funktioniert für einige Zeit, dann kommt der Nachholbedarf, dann kommen die Ausrutscher, man isst doch, obwohl man zu dieser Mahlzeit eigentlich nichts essen wollte, man hält sich nicht an das, was man sich eigentlich vorgenommen hatte. Fünf Tage essen, zwei Tage fasten, auch das klingt nach einer ehrlichen Ansage ohne Schmu. Wichtig ist: genügend Zeit zwischen den allergie Mahlzeiten lassen. Abnehmen ist leider nicht einfach, egal auf welche Weise man es versucht. Teilzeit-Di t, zwei Tage pro Woche

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5:2 Diät - Pläne für die Fastentage : Warum?

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In jedem Fall ist es kontraproduktiv, sich den Bauch vollzuschlagen und die ausgelassene Energiemenge nachzuholen. Das ist gesundheitlich nicht dramatisch, aber es fühlt sich definitiv nicht gut. An den Fastentagen quält er mich mit Halluzinationen. Im Kopf formuliere ich bereits eine elegante Absage im Stil von "Danke, dass Sie an mich gedacht haben, aber leider habe ich momentan keine Kapazitäten da lese ich: "Fünf Tage essen, zwei Tage fasten.". Der Hunger war nur an den Fastentagen sehr stark. Keine Schwächeanfälle, keine Energietiefs, von kleinen Motivationslöchern abgesehen. So fange ich immer.

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Der zweite genussvolle Tag: Dieses Mal mit der Herausforderung, einen Lunch-Termin beim Italiener zu haben und dann auch noch ein Date zum Abendessen. Angesagt ist zum Beispiel die. Auf keinen Fall auf marmelade den Lorbeeren ausruhen. Mein Magen gibt manchmal Meckergeräusche von sich, lässt sich aber schnell mit einem Glas Wasser oder einem Kräutertee beruhigen und zeigt sich erstaunlich genügsam. Zumal ich bei Restaurant-Besuchen keine Kontrolle über die verarbeiteten Lebensmittel habe. Abends gibt es eine Thai-Gemüse-Suppe mit 500 Kalorien und dazu ein Glas Rotwein.

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